为什么会近视？

近视，是指人眼在调节放松状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前的病理状态，属于屈光不正的一种类型，主要表现为看远不清楚，看近清楚，通过科学矫正多可达到正常。目前，我国学生近视呈现高发、低龄化趋势。近视一旦发生，不仅给学习、生活带来不便，甚至会影响升学、求职。

近视的发生与遗传因素、环境因素密切相关。从遗传因素看，如果父母高度近视，孩子发生近视的风险就会上升；从环境因素看，长时间近距离用眼等不良用眼习惯是目前近视高发的主要原因。

近视防控要趁早！

1.减少近距离用眼时间

Ø 近距离持续用眼30～40分钟或连续视屏时间超过20分钟，应休息10分钟，可通过远眺、做眼保健操、户外活动等方式缓解眼疲劳。

2.保持正确读写姿势

Ø 做好3个“一”。即，眼离书本一尺（约30 cm），身体距离书桌约一拳（约6 cm），握笔手指距离笔尖约一寸（约3 cm）。 

3. 保证良好的视光环境。

Ø 不在走路、吃饭、卧床时看书或使用电子产品。

Ø 不在晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

4.增加日间户外活动

Ø 确保每天2小时和每周14小时的日间户外活动。阳光能够促进眼睛多巴胺的释放，避免眼轴快速增长。其次，户外的强光照射可以使瞳孔缩小、景深加深、模糊减少，有助于预防近视和延缓近视进展。

Ø 每天体育锻炼1小时。运动可以降低近视发生风险，特别是一些球类运动。球类运动往往需要双眼追踪球的运动轨迹，通过锻炼眼部睫状肌，促进眼球组织血液循环，从而达到预防近视的效果。 

4.控制使用电子产品 

Ø 年龄越小，看屏幕时间应越少。3岁前应不接触电子屏幕，学龄前儿童每天看屏幕时间应不超过1小时，学龄儿童青少年每天看屏幕时间应不超过2小时。

Ø 尽量使用大屏幕、远距离的观看模式，最佳选择是清晰度高的投影仪，其他依次是电视、台式电脑、笔记本电脑、iPad等，不建议使用手机进行长时间的学习、游戏等。

Ø 相同屏幕尺寸情况下，选择屏幕分辨率高的电子产品。

Ø 电视的观看距离不小于屏幕对角线距离的4倍，电脑的水平观看距离不小于50厘米，手机的观看距离不小于40厘米。

5.合理膳食，充足睡眠

Ø 保证食物多样，多吃深色蔬菜水果和深海鱼类，少吃甜食和油炸食品。

Ø 养成良好的睡眠习惯，保证睡眠充足、规律。每天睡眠时长，小学生要达到10小时、初中生要达到9小时、高中生要达到8小时。

6.定期视力检查

至少每6个月进行一次视力检查，尽早发现视力问题。此外，当出现频繁眨眼、揉眼睛、视物不清等情况，有可能是近视的早期表现，要及时就医。

近视能被治愈吗？

根据目前医学治疗手段，近视无法被治愈！近视可分为轴性近视和屈光性近视。轴性近视也称真性近视，是最常见的近视类型，本质上是眼轴变长，就像身高一样，属于一种不可逆的改变，目前没有任何方法可以逆转变长的眼轴。

目前，市面上常见的近视矫治手段包括佩戴框架眼镜、佩戴角膜塑形镜（OK镜）、使用低浓度阿托品滴眼液、近视矫正手术（如角膜激光手术、眼内晶体植入术）等。角膜塑形镜和低浓度阿托品滴眼液只是一定程度上延缓近视。即便是近视矫正手术，也无法治愈近视。首先，近视矫正手术有严格的适应证，例如要求年龄18岁以上，且近视度数稳定，不同类型的近视矫正手术对患者的度数要求也不同。其次，任何手术都具有一定程度的风险，比如术后可能出现畏光、炫光、干眼症、眼神经损伤、感染等。此外，术后视力恢复效果也因人而异。值得注意的是，术后仍需注意合理用眼，否则可能会再度近视。

因此，对于尚未近视人群，要注意避免近视高危行为，减少视近时间，改善视光环境；对于近视人群，发现近视后也要注意科学护眼，低度近视要注意控制近视进展，避免成为高度近视，而高度近视要定期进行眼底检查，防止出现眼底病变，降低致盲风险。