每年的11月20日，是“中国1120心梗救治日”，一个旨在提高公众对心肌梗死认知与防范意识的重要日子。心梗，这个无声的健康杀手，以其突发性和高致死率，时刻提醒我们要加强预防、掌握急救知识，并为心梗患者提供持续的关爱与支持。 “1120”寓意深远，它代表着两个重要的信息：一是“有胸痛，我要拨打120”，胸痛作为心梗发作的标志性症状，一旦出现，应立即拨打急救电话，寻求专业医疗团队的帮助；二是“心梗救治，争取黄金120分钟”，急性心梗从发病到开通梗死血管，如能在120分钟内完成，将大大降低病死率和致残率，为患者争取到最佳的治疗效果。 心梗拨打120 胸痛中心快救命 心梗的预防：从生活细节做起 心梗，这个看似遥远的疾病，其实离我们并不远。近年来，我国急性心肌梗死（AMI）的死亡率快速增长，成为城乡居民死亡的主要原因之一。它不仅威胁着中老年人的健康，也让越来越多的年轻人陷入困境。因此，预防心梗显得尤为重要。 健康饮食 均衡摄入各类营养素，减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物及富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等，有助于维护心血管健康。 规律运动 适量的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，可以增强心脏功能，促进血液循环，降低心梗风险。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动。 戒烟限酒 吸烟是心肌梗死的重要危险因素，应坚决戒烟。同时，过量饮酒也会增加心脏负担，应适量控制。 管理压力 长期的精神紧张和压力会增加心梗风险。通过冥想、瑜伽、深呼吸等放松技巧，以及培养兴趣爱好，可以有效管理压力，保持情绪稳定。 定期体检 特别是高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病患者，应定期进行心血管健康检查，及时发现并处理潜在问题。 中国1120心梗救治日 心梗拨打120 胸痛中心快救命 心梗的急救措施 在心梗发作的紧急时刻，以下这些急救措施至关重要： 01 心梗发作时，患者应立即停止所有活动，坐下或躺下休息，以减少心脏负担和心肌耗氧量。同时，保持周围环境安静，空气流通，有利于患者呼吸和情绪稳定。 02 在采取初步急救措施的同时，应立即拨打当地急救电话（如120），并告知医务人员患者的具体症状和当前状况。描述病情时，要详细说明患者的胸痛、呼吸困难等症状，以及患者的年龄、性别、既往病史等基本信息，以便医务人员能够迅速做出判断并采取相应的救治措施。 03 在等待医疗救援的过程中，如果手边有急救药物，可以根据患者的具体情况和医生的指导给予使用。对于心绞痛症状明显的患者，可遵医嘱舌下含服硝酸甘油，以扩张冠状动脉，缓解心绞痛。但需注意，如果患者血压过低或心率过快，则不宜使用。在没有禁忌症（如活动性溃疡及血小板减少等出血性疾病）的情况下，可遵医嘱给予患者嚼服阿司匹林片，以抗血小板聚集，防止血栓形成。 04 如果条件允许，应给予患者吸氧，以改善心肌供氧状况，缓解缺氧症状。可以松开患者的衣领、裤带等束缚物，使呼吸更加顺畅。 05 如果患者出现意识丧失、呼吸停止或心跳停止等严重情况，应立即进行心肺复苏术。心肺复苏术包括胸外按压和人工呼吸两个步骤，在进行心肺复苏术的同时应持续监测患者的生命体征，并等待医疗救援的到来。