近年来，脊柱弯曲异常已成为继近视、肥胖之后危害我国儿童青少年健康的另一大问题。

2019年全国学生常见病监测结果显示中小学生脊柱弯曲异常检出率为2.8%，同年浙江省中小学生脊柱侧弯检出率为3.9%，且随着年龄升高呈上升趋势。

脊柱弯曲异常不仅影响体态美观，也可能导致身体不适。在日常生活中要注意保护儿童青少年脊柱健康，防止发生脊柱弯曲异常。科学选择书包、保持良好生活习惯就是保护脊柱健康的重要做法。

科学选择书包关键在于掌握以下要点

选用长大于宽的双肩书包，并根据身高选择书包尺寸。

例如身高150厘米，建议选择高38厘米、长30厘米、宽14厘米的书包；此外，身高＜144厘米可选择配腰带和胸带的书包分散重力，防止书包晃动过大造成脊柱伤害。

选择尼龙、涤纶等材料轻便耐用的书包。

书包自重控制在0.5~1.0千克，小型号偏轻，大型号可以偏重，以免给肩膀和脊柱带来额外负担。同时，背负的书包重量不宜超过体重的10%。

书包内部应有清晰分区和隔层设计，以便将书本、文具等物品分门别类固定，避免物品摇晃或偏重一侧。

书包背面要有支撑功能，支撑物材料为符合卫生要求的聚氨酯棉、聚氯乙烯泡沫塑料等，从而分散重量压力，确保长时间背负的舒适性。

除了科学选择书包外，还应养成良好的生活习惯来预防脊柱弯曲异常。

经常调整书包背负方式，避免长时间单侧背包导致脊柱受力不均。

注意保持正确站立和行走姿势，挺胸收腹、双肩放松、均匀呼吸，让脊柱保持自然生理弯曲。

加强体育锻炼，增强脊柱周围肌肉的力量和柔韧性，定期进行脊柱健康检查，及时发现问题并尽早干预。