别让孩子的脊梁“弯”了！一文读懂脊柱侧弯 在孩子的成长过程中，每一位家长都满心期待着他们能健康茁壮地长大，拥有挺拔的身姿。可近年来，一个悄然来袭的“健康杀手”正威胁着孩子们的脊柱健康——脊柱侧弯。这一病症就像隐匿在暗处的“小怪兽”，悄无声息地影响着众多儿童青少年的身体发育。今天，就让我们一同深入了解脊柱侧弯，学习如何为孩子的脊柱健康保驾护航。 一、脊柱侧弯：不容忽视的健康隐患 脊柱，作为人体的“中轴线”，起着至关重要的支撑作用。正常情况下，从背面看，脊柱是笔直的；从侧面看，则有颈前凸、胸后凸、腰前凸和骶后凸四个生理弯曲，这些生理弯曲帮助我们维持身体平衡，缓冲运动时的压力。然而，当脊柱侧弯发生时，这一切都被打破了。 脊柱侧弯，简单来说，就是脊柱在冠状面（从正面或背面看）上出现了大于10°的侧向弯曲，同时常常伴随着脊柱的旋转和矢状面上生理曲度的改变。2019年全国学生常见病和健康影响因素监测与干预数据显示，中小学生脊柱弯曲异常检出率为2.8%，脊柱弯曲异常患病率在初中、高中阶段增长更快。 二、早期信号：揪出脊柱侧弯的蛛丝马迹 脊柱侧弯早期症状往往比较隐匿，容易被家长忽视。但只要我们细心观察，还是能发现一些蛛丝马迹： 1. 体态异常 孩子站立或行走时，双肩不等高，一侧肩膀看起来比另一侧高；弯腰时，背部左右两侧不对称，出现“剃刀背”现象，即一侧背部明显隆起；两侧肩胛骨不等高，一侧肩胛骨更突出；骨盆倾斜，表现为两侧臀部高度不一致，走路时身体向一侧倾斜。 2. 姿势习惯 孩子总是不自觉地歪着身子坐或站，很难保持良好的姿势；写字时，纸和身体的角度总是不对，身体会偏向一侧；运动时，身体协调性变差，容易摔倒或出现动作不规范的情况。 3. 衣物穿着 给孩子穿衣服时，发现衣服领口总是歪的，或者裤子老是提不正；新买的鞋子磨损程度不一，一侧鞋底磨损明显比另一侧严重 。如果发现孩子有以上这些症状，家长一定要提高警惕，及时带孩子去医院进行专业检查，做到早发现、早干预。 三、原因探寻：多因素交织的“成长烦恼” 脊柱侧弯的发病原因较为复杂，通常是多种因素共同作用的结果： 1. 先天性因素 约10%的脊柱侧弯是先天性的，这类脊柱侧弯往往在孩子出生后或幼年时就被发现，病情进展相对较快。 2. 特发性因素 这是最为常见的类型，约占脊柱侧弯的80%。目前病因尚不明确，多发生在青少年生长发育高峰期，女孩的发病率高于男孩。 3. 神经肌肉性因素 某些神经系统或肌肉系统的疾病，这类脊柱侧弯通常伴有其他神经系统或肌肉系统的症状。 4. 不良生活习惯 长期不正确的坐姿、站姿和睡姿，如弯腰驼背、低头玩手机、趴在桌上睡觉等，会使脊柱承受不均匀的压力，久而久之导致脊柱侧弯。另外，书包过重、单肩背书包、缺乏体育锻炼等也可能增加脊柱侧弯的风险。 四、危害重重：影响的不止是“体态美” 脊柱侧弯对儿童青少年的危害是多方面的，不仅仅影响体态美观，更关乎身体健康： 1. 外观形象受损 脊柱侧弯导致的体态异常，如双肩不等高、胸廓畸形、骨盆倾斜等，会使孩子的外观受到明显影响。 2. 身体功能受限 随着脊柱侧弯程度的加重，会影响脊柱的正常活动范围，导致孩子弯腰、转身、抬头等动作受限，运动能力下降，影响日常生活和学习。 3. 心肺功能受影响 严重的脊柱侧弯会导致胸廓变形，胸腔容积减小，压迫心肺，影响心肺功能。孩子可能会出现呼吸困难、心慌、气短等症状，长期下去还会增加心肺疾病的发生风险。 4. 其他并发症 脊柱侧弯还可能引起背部疼痛、肌肉疲劳、下肢不等长、脊柱退变加速等问题，甚至影响孩子的身高发育。 五、科学应对：早诊断、早治疗是关键 一旦怀疑孩子有脊柱侧弯，应及时带孩子到医院进行检查。医生一般会通过体格检查、影像学检查（如X线、CT、MRI等）来明确诊断，并评估脊柱侧弯的程度和类型 。 根据国际脊柱侧弯研究学会（SRS）标准，治疗方案需基于Cobb角大小和骨骼成熟度制定： 六、预防先行：守护孩子的脊柱健康 预防永远胜于治疗，在日常生活中，家长可以从以下几个方面帮助孩子预防脊柱侧弯： 1. 培养良好的姿势习惯 教导孩子保持正确的坐姿、站姿和睡姿。坐姿要“一拳一尺一寸”，即胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺（33厘米），手指离笔尖一寸（3.3厘米）；站姿要挺胸抬头，双肩自然下垂，双脚微微分开；睡觉时选择合适的床垫和枕头，保持脊柱自然生理曲度，避免趴着睡。 2. 合理安排学习生活 控制孩子的学习时间，避免长时间久坐和低头学习。每隔一段时间要让孩子起身活动，伸展身体。同时，减轻孩子的书包重量，建议书包重量不超过孩子体重的10%，并选择双肩背的书包，分散重量。 3. 加强体育锻炼 鼓励孩子多参加体育锻炼，如游泳、跳绳、篮球、瑜伽等，这些运动可以增强脊柱周围肌肉的力量，提高身体的平衡能力和协调性，有助于预防脊柱侧弯。建议孩子每天至少进行1小时的户外运动。 4. 定期进行体检 定期带孩子进行体检，尤其是在生长发育高峰期，及时发现脊柱侧弯的早期症状。如果家族中有脊柱侧弯患者，更要提高警惕，增加体检频率。 儿童青少年的脊柱健康关系到他们的一生，让我们共同关注孩子的脊柱健康，从日常生活的点滴做起，培养良好的生活习惯，加强体育锻炼，定期体检，早发现、早干预，别让孩子的脊梁“弯”了，让每一个孩子都能拥有挺拔的身姿，健康快乐地成长。 